ماهي فوائد الابتسامة ؟

عندما تبتسم ، يطلق دماغك جزيئات صغيرة تسمى الببتيدات العصبية للمساعدة في مقاومة التوتر. ثم تلعب النواقل العصبية الأخرى مثل الدوبامين والسيروتونين والإندورفين دورًا أيضًا. يعمل الإندورفين كمسكن للآلام ، بينما يعمل السيروتونين كمضاد للاكتئاب. تشير إحدى الدراسات إلى أن الابتسام يمكن أن يساعدنا على التعافي بشكل أسرع من الإجهاد وتقليل معدل ضربات القلب

من الصعب أن يبتسم الشخص وهو واقع تحت تأثير ضغط عصبي كبير، إلا أن الأبحاث قد أثبتت أنه عندما يبتسم الإنسان فإن ذلك يخفف من حدة التوتر العصبي ويقلل من الضغط على القلب، مما يعطي إحساساً بالراحة.الابتسامة عند الفيسيولوجيين هي تعبير وجهي يتشكل من خلال ثني العضلات الأكثر وضوحًا التي تكون قريبة من طرفي الفم. بين البشر، تستعمل الابتسامة عادةً للتعبير عن المتعة، أو السعادة، أو التعجب، ولكن يمكن أن تكون تعبير لا إرادي عن القلق وفي هذه الحالة تُسمى تكشيرة. هناك الكثير من الأدلة التي تؤكد أن الابتسام هو ردة فعل طبيعية لمحفز معين الذي ينتج بغض النظر عن الثقافة أو المجتمع. السعادة هي عادة المحفز الذي يُنتج الابتسامة في غالب الأحيان. لدى الحيوانات، الكشف عن الاسنان الذي يمكن أن يعبر عن ابتسامة، يستعمل غالبًا كتهديد أو كعلامة تحذير – المعروفة بالزمجرة – أو كعلامة خضوع. لدى الشمبانزي، تعبر الابتسامة عن الخوف. علم دراسة الابتسامة يشمل عدة علوم منها: الفيزيولوجيا وعلم اللغة.

الابتسامة هبة من الله عز وجل للطبيعة البشرية، لإنعاش الأعضاء واسترخائها، وكذلك فيها حركة آلية ذاتية لتدليك الكثير من الأعضاء، وبالأخص بواسطة الحجاب الحاجز الذي يؤثر على الرئتين، فيساعد على دخول وخروج الهواء بسرعة.

وبصورة أعمق إلى الحويصلات التي لا يصلها هواء في أغلب الأحيان، ويقوم الحجاب الحاجز بواسطة الضحك بتدليك فيزيائي للكبد والمعدة والأمعاء، ويساعد هذه الأعضاء على تنشيط عمليتي الإفراغ والإفراز في المعدة والكبد، ويدلك الضحك القلب ويسره أيضًا وبالتالي ينشط الدورة الدموية بصورة عامة أيضًا.

الابتسامة تساعد في إنتاج كريات الدم البيضاء في الجسم، وهي المسؤولة عن مقاومة الأمراض، مما ينعكس في صورة تقوية لجهاز المناعة في الجسم. لذلك، فإننا عادة ما نحاول إضحاك الأطفال أثناء علاجهم من المرض، لأن ذلك يزيد من كريات الدم البيضاء لديهم، ومن ثم يقوي مناعتهم في مواجهة المرض.

اتضح أن فوائد الابتسام لا تقتصر فقط على نفسك – بل يمكن أن تؤثر أيضًا على من حولك أيضًا. لقد تحدثنا بالفعل عن رد فعل أدمغتنا عندما نبتسم ، لكننا أيضًا نكافأ عندما نرى شخصًا آخر يبتسم أيضًا! يتم تنشيط مركز المكافأة في دماغنا ويجعلنا نشعر بتحسن قليل. بالإضافة إلى ذلك ، تشير إحدى الدراسات السويدية إلى أنه لا يسعنا إلا أن نتفاعل بابتسامة خاصة بنا عندما نرى شخصًا يبتسم – لذا فهي حلقة معدية من السعادة. المصادر https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D9%85%D8%A9 https://www.sclhealth.org/blog/2019/06/the-real-health-benefits-of-smiling-and-laughing/ https://www.alarabiya.net/medicine-and-health/2016/12/19/%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%83-%D9%84%D9%87%D8%A7-5-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B3%D8%AD%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83